Gemar Makan Ikan Dapat Mencegah Tekanan Darah Tinggi

Menurut sebuah penelitian Gemar Makan Ikan acak yang terkontrol di Department of Medicine, Maulana Azad Medical College dan Lok Nayak Hospital, di New Delhi yang dilakukan oleh para peneliti, berhasil mendapatkan kesimpulan jika konsumsi makanan yang terdapat kandungan asam lemak omega-3 dapat membantu untuk mencegah hipertensi dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Penelitian Gemar Makan Ikan tersebut berhasil melibatkan kira-kira 100 pasien yang sudah didiagnosa mempunyai penyakit tekanan darah tinggi. Kemudian sekitar 20 pasien disuruh untuk melaksanakan diet terkontrol terhadap asam lemak omega-3 kira-kira sebanyak 0,6 gram per harinya kira-kira selama 4 minggu, lalu untuk 20 pasien lainnya disuruh untuk mengkonsumsi kira-kira 1,2 gram asam lemak omega-3 per harinya

Diet asam lemak omega-3 tersebut berlangsung kira-kira hingga 4 minggu, tidak hanya itu saja tekanan darah pasien pun selalu berada dalam pantauan sampai minggu ke 6. Hingga didapatkan sebuah hasil yang menunjukkan jika dari kedua kelompok yang mengkonsumsi asam lemak jenis omega-3 ini berhasil menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik yang sangat signifikan  dibandingkan sebelumnya.

Banyak penelitian-penelitian yang sudah menghasilkan sebuah kesimpulan jika asam lemak omega-3 yang paling banyak dapat ditemukan pada tubuh ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Jadi dengan mengkonsumsi makanan-makanan tersebut bisa membantu anda untuk mengatur tekanan darah.

Menurut Dr. Jeremiah Stamler, seorang pemimpin penelitian dan profesor dari Northwestern University, Chicago, yang dikutip dari naturalnews, Kamis (3/1/2013), “Kebanyakan orang yang berada diantara usia 20 sampai dengan 60 tahun mengalami sebuah peningkatan tekanan darah serta banyak yang mempunyai tekanan darah tinggi saat berada di usia paruh baya”.

Maka, seseorang perlu sebuah asupan asam lemak omega-3 dengan Gemar Makan Ikan agar bisa mendapatkan sebuah manfaat untuk perlindungan pada saat tekanan darah tinggi pada usia berapapun nanti.

Hasil penelitian Gemar Makan Ikan tersebut nantinya akan dipublikasikan ke dalam jurnal Circulation American Heart Association, dimana isinya akan menjelaskan bahwa jika seseorang yang sedang melakukan diet tinggi asam lemak omega-3 maka akan mempunyai tekanan darah yang sedikit lebih rendah dengan orang yang sangat kurang mengkonsumsi asam lemak omega-3. Oleh karena itu, marilah kita dukung Gemar Makan Ikan secara nasional.

Sumber: http://perikananindonesia.com/